駐站名家 – 李曜舟

「阿舟物理治療小教室」所長李曜舟 解決疼痛，拿回身體主導權！

不管是肩頸痠痛、久坐不舒服，或是走路時關節卡卡，疼痛幾乎是與身體共存一輩子的課題，不僅影響生活和工作，有些人甚至因為疼痛，不得已放棄喜歡的事物和追求夢想的勇氣。常在網路上分享身體治療知識的「阿舟物理治療小教室」所長李曜舟認為，面對疼痛，其實不用害怕它，而是需要了解它、治癒它，最後拿回身體主導權。

面對的不只是症狀 而是完整的人

李曜舟高中時，家人因疼痛問題到復健科看診，現場「人山人海」的畫面，讓他發現疼痛是大家共通的問題，如果能攻讀這個專業，將來可以幫助更多人。大學從物理治療系畢業後，李曜舟立刻投入醫療第一線，在臨床累積實作與行政經驗後，想更深入社群建立與患者的連結，故創立阿舟物理治療小教室，將較常遇到的患者問題，以科普方式講述發生原因與解方。回想過去10年的執業經歷，他感性地說「能實際解決病人的問題，讓我感到非常有成就感」。

他還記得，有次醫院門診結束之際，有位阿姨急忙跑來，央求他處理身體膏肓部位的疼痛。李曜舟治療完阿姨後後還加上簡單衛教，告訴阿姨回家可以如何舒緩。10分鐘療程結束後，正當李曜舟準備離開診間時，沒想到阿姨又再回來，還帶了一大袋麵包和咖啡要感謝李曜舟的幫忙，「當時真的嚇到！我只是舉手之勞，沒想到對她這麼重要。」

原來阿姨的疼痛困擾已久，每次只要煮飯就會發作，後來甚至痛到無法下廚，家人只能外食，疼痛不僅影響她，也影響了家庭生活，她第一次遇到治療師清楚說明疼痛原因，還教了簡易的復健手法，「這時我才意識到，剛剛面對的，不是疼痛或症狀，而是完完整整的一個人！」

疼痛藏在生活裡 找出根本原因才是解決之道

自此後，李曜舟開始用不同觀點看待病人，「過去物理治療師的訓練，大多只看症狀，而忽略了疼痛其實會影響日常生活；在治療時，如果沒有把病人的生活考量在內，常會『繞圈』，也就是當下處理好了，但病人回去沒多久可能又痛了，如此循環不斷」。

也因此當李曜舟在治療時，都會仔細詢問患者的日常舉動、生活習慣等，找出疼痛發生的根本原因，「你會發現很多疼痛都藏在生活裡！」像是有位病患長期肩頸痠痛，後來才發現，他常坐著滑手機滑到睡著，一週至少三、四次是脖子懸空睡半小時，這才是造成肩頸痠痛的真正兇手。

不同族群好發症狀 四個步驟舒緩疼痛

見過形形色色的病人，儘管每個人的狀況都不太一樣，但的確會有不同族群的好發症狀。像是年輕學生大多為運動傷害，像是腳踝扭傷、肩膀拉傷、膝蓋疼痛等；30至40歲的上班族，則是常因久坐壓力大導致頸椎曲線改變，呼吸短淺，容易有肩頸痠痛、頭痛的狀況發生；50至60歲的待退族群，則常見身體緊繃、也開始發生神經壓迫等症狀，像是手痛手麻或是腰臀部疼痛、下肢麻的症狀出現；熟齡族最常見的則是膝蓋疼痛或肌肉量不足。

疼痛的範圍廣泛，李曜舟在治療時主要有四個步驟：第一是「定義疼痛或症狀重現」，找出病患平常做什麼動作會痛？痛的位置在哪裡？痛的感覺是什麼？第二是「測試和評估」，透過動作測試或阻力測試，確認疼痛來源是屬於肌肉、骨頭，或是神經、筋膜的問題。第三就是「治療」，依照病人症狀進行關節鬆動、脊椎排列或放鬆肌肉等相對應的治療方式。第四是「動作控制訓練」，教導病人在回家後，如何強化肌肉，或是透過簡單的處理、按壓，緩解疼痛。

強調科學治療 站在文獻基礎上扭轉身體命運

強調「科學治療」的李曜舟，認為要「用科學扭轉身體的命運」，他站在文獻基礎和個案研究的成果上，找出有效又不會讓病患受傷的治療方式，更編撰《疼痛修復科學》一書，「科學最大的好處是，讓你避免走歪路！」

對於新科技應用在物理治療上，他也樂觀看待可以造福更多人。比如舒緩疼痛常見的輔助工具低周波，適用於肌肉、骨骼、神經系統的疼痛，像是肩頸痠痛、坐骨神經痛、腰痛、背痛、膝蓋痛等。例如經濟部科技專案就有研發將低周波結合衣服的智能穿戴系統，透過手機APP分析人體舒適狀態後，直接透過衣物給予低周波微電刺激，免除傳統電片接線問題，是可以穿著走的舒緩幫手。

對李曜舟來說，緩解疼痛不只是治療症狀，更是拿回身體主導權，「不要因為害怕疼痛而放棄你所熱愛或想挑戰的事！」他歷經無數患者治療後的圓夢時刻，有人治好膝蓋痛以後，成功挑戰馬拉松；有人治好腰痛以後，繼續朝瑜珈老師的路邁進。每位患者都有工作、有生活、有夢想，解決疼痛只是表徵，背後蘊藏的是讓人生更圓滿的意義！